NHẬT KÝ HÀNH TRÌNH HEALTH COACH PRO K12 KỲ 1
Chào cả nhà!
Mình là Vũ Thị Thu Trà, một Dược sỹ đang trên hành trình học tập tại học viện Heath Coach Việt Nam
Mình có cơ duyên đến với hành trình này theo một các rất đặc biệt: “Công ty cho đi học” và bắt đầu từ một tâm thế không sẵn sàng: 70% bị đi học và 30% là sự tò mò: khóa học này có gì mà đắt vậy ^^; liệu có thu hoạch được gì về cho công việc hiện tại của mình không?
Nghe đến đây chắc mọi người thấy buồn cười lắm đúng không ạ, nhưng đó là sự thật đấy ạ!
Mình trước khi đi học:
– Vì nghĩ là người may mắn khi có vóc dáng nhỏ nhắn, bé hạt tiêu. Nên mặc dù đã sinh 2 bé nhưng cơ thể vẫn không phát tướng (chỉ có vòng 2 là nhăn nheo, bèo nhèo mà các chị e sau sinh đều thấu hiểu ^^).
– Mình cậy mình là đứa “Ăn hại” – Ăn bao nhiêu cũng không bị phát tướng nên chế độ ăn uống khá bừa bãi: cái gì cũng ăn từ lòng lợn, thịt chó,…; các cuộc vui cùng đồng nghiệp đều có chút men, không bao giờ ăn sáng, ngày ăn đúng 2 bữa chính và nước thì chắc gần 1 lít/ngày.
– Bản thân cũng lười tập thể dục, luôn có suy nghĩ “mình bị hẹp van tim” nên chạy không phải là môn vận động mình chọn và… còn rất ngại dậy sớm nữa
Vậy mà,…
Khi bắt đầu học:
Chỉ sau ngày thứ 2, mình thấy bị kích thích và hứng thú dần với những kiến thức được tiếp nhận, biết thế nào là chăm sóc sức khỏe chủ động, tầm quan trọng của SỐNG KHỎE – SỐNG ĐẸP bằng cách thay đổi Thân – Tâm – Trí.
Và để có một sức khỏe toàn diện không chỉ dừng lại ở một chế độ dinh dưỡng cân bằng mà cần có một thể chất và tinh thần khỏe mạnh. Bộ 3 hiệp đồng vững mạnh!
Không chỉ dừng lại ở kiến thức chuyên môn sâu, mình bắt đầu được thực hành: Học Ăn – Học vận động với một kế hoạch dinh dưỡng, giáo án vận động giành riêng cho bản thân. Bởi vì chỉ khi bạn trải nghiệm thực tế trên chính sức khỏe của mình bạn mới nhận thấy được giá trị trên hành trình mình đang đi.
Đúng như câu: “Ghét của nào trời trao của đấy” mình được Coach Như Lan xây dựng cho một Gyba 10 ngày Detox: ngày ăn 5 bữa, nước uống gần gấp 2,5 lần lượng mình thường uống ^^. Khi nhận được kế hoạch dinh dưỡng này mình ngơ ngác hỏi lại Coach: thật á chị, ăn và uống như này á chị, em team thịt mà….
Kết quả là:
Nhờ những kiến thức nền tảng được học hàng ngày, những câu chuyện tạo động lực từ chính các anh/chị/cô/bác học viên cùng khóa chia sẻ về những thay đổi tích cực; sự kỷ luật từ học viện, sự động viên hàng ngày của các Coach đã mang đến cho mình một cái nhìn toàn diện về sức khỏe. Mình nhận thấy rằng sức khỏe không chỉ đơn thuần là thể chất mà còn bao gồm cả tinh thần và các mối quan hệ xã hội. Nhờ vào các bài giảng và các bài tập thực hành, mình đã học được cách xây dựng những thói quen lành mạnh và áp dụng chúng vào cuộc sống hàng ngày. Điều này đã giúp mình cải thiện sức khỏe của mình và tăng cường mối quan hệ xã hội, làm cho cuộc sống của bản thân trở nên hài hòa và hạnh phúc hơn. Cụ thể như sau:
– Mình hình thành cho mình được thói quen dậy sớm mỗi ngày: phá băng vòng tròn thoải mái ngủ nướng
– Cơ thể nhẹ nhàng, khoan khoái, khỏe hơn chỉ sau 10 ngày detox: giảm được 6cm vòng bụng mà cân nặng giữ nguyên; giấc ngủ nhanh, sâu và liền mạch; tiêu hóa tốt hơn
– Mình đã chạy được liên tục 5km mà không nghỉ, chạy nhưng không bị mệt, khó thở (vượt ngoài sức tưởng tượng của bản thân)
-> phá tan box tối suy nghĩ cố hữu trước đó. Sức bền tăng hơn và giờ thì rất tự giác xách giầy đi chạy ạ ^^
– Mình được làm quen và học hỏi được nhiều điều từ các cô/bác/anh/chị học viên, rồi cả khi chạy mình cũng quen được với rất nhiều anh/chị. Cuộc sống trở nên muôn màu hơn, nhiều niềm vui và ý nghĩa hơn
– Đặc biệt hơn nữa: khao khát, mong muốn mang lại giá trị từ những điều được học, trải nghiệm cho người thân, bạn bè, đồng nghiệp, Khách hàng ngày càng mạnh mẽ trong mình, có lẽ đây là sự thay đổi trong tâm thức một cách rất tự nhiên với một HeathCoach Pro
Giờ đây:
Trên hành trình học tập tiếp theo, mình đã chuẩn bị cho mình một tâm thế sẵn sàng, một kế hoạch học tập cụ thể và nỗ lực hết mình để tích lũy thêm kiến thức và kỹ năng cần thiết để trở thành một Health Coach chuyên nghiệp. Mình sẽ tập trung vào việc áp dụng những gì đã học được vào thực tế và cải tiến bản thân từng ngày, lan tỏa những điều giá trị đến với mọi người để có thể đóng góp hiệu quả hơn cho sức khỏe cộng đồng.